PILATES & YOGA

 

Au sein d’une équipe bienveillante et qualifiée, les ateliers de Pilates et de Yoga vous aideront à améliorer votre souplesse, votre force et votre posture, tout en réduisant le stress et en augmentant votre concentration. En plus d’être des activités physiques complètes, ces ateliers vous aideront à renforcer votre confiance en vous et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Dans un cadre zen et lumineux, ces ateliers vous offrent un réel moments de bien-être

 

-> Des Ateliers en Petit Comité pour un Suivi Personnalisé 

Chez nous, chaque atelier est conçu pour accueillir un petit groupe de 6 à 8 participants. Cette taille réduite permet à notre professeur de vous offrir une attention personnalisée et un suivi individuel. Vous bénéficierez d'un accompagnement sur mesure, avec des corrections précises et des conseils adaptés à vos besoins.

Inscriptions à la carte pour les ateliers de Yoga et de Pilates

Vous pourrez réserver avec souplesse vos séances de Yoga et de Pilates en fonction de votre planning via notre application de réservation.

PLANNING 2024-2025

Les Bienfaits du Pilates et du Yoga

Le bien-être dans un cadre d’exception 🌟

Imaginez-vous dans une salle baignée de lumière naturelle, avec de vastes fenêtres qui laissent entrer les rayons du soleil, créant une ambiance apaisante et inspirante.

Nos sessions en petit comité garantissent une attention personnalisée et un environnement privilégié, parfait pour progresser à votre rythme. 

 

Nos ateliers sont conçus pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés.

 

 - Qu'est ce que le Pilates ?

Créé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette méthode se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation du tronc et l'amélioration de la posture. Elle est davantage orientée vers le fitness et la rééducation physique.

 

 - Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

Vieux de plusieurs millénaires, le Hatha Yoga est une pratique spirituelle et physique originaire de l'Inde. Il vise l'harmonisation du corps et de l'esprit par les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation. Il met un accent sur l’alignement et le flux de l’énergie vitale (prana). Il Iinclut des pratiques de relaxation et de méditation (comme le savasana) pour calmer l'esprit et favoriser un état de bien-être mental et émotionnel.

 

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Les bienfaits du Pilates et du Yoga pour la Prise de parole en public et l'Improvisation théâtrale

 

Le Pilates : 

- Renforcement musculaire profond : Un corps renforcé aide à maintenir une posture droite et confiante, essentielle pour une solide présence scénique. Une bonne posture favorise également une respiration optimale et une projection vocale claire. Elle projette à l'auditoire une image d'assurance et de confiance. Indispensable pour être écouté et convaincant.

- Souplesse accrue : La flexibilité aide à une gestuelle fluide et expressive, enrichissant la communication non verbale. La souplesse corporelle influence directement la souplesse d'esprit qui permet d'accueillir de manière plus ouvertes les idées et remarques extérieures.

- Stabilité et équilibre : Une meilleure coordination et stabilité permettent de se déplacer avec assurance sur scène. Elle fait écho avec la capacité à ne pas se laisser déstabiliser par des échanges inattendus.

- Réduction du stress : La respiration consciente et la connexion corps-esprit aident à gérer le trac et à rester centré et calme sous pression.

 

Le Hatha Yoga : 

- Équilibre physique et mental : Harmonise le corps et l'esprit, favorisant une présence scénique équilibrée et sereine.

- Amélioration de sa souplesse : Aide à adopter des postures ouvertes et expressives, facilitant une communication corporelle efficace. La souplesse corporelle influence directement la souplesse d'esprit qui permet d'accueillir de manière plus ouvertes les idées et remarques extérieures.

- Force musculaire : Soutient une voix forte et claire grâce à un corps bien tonifié.

Réduction du stress et de l'anxiété : Les techniques de respiration et de méditation aident à calmer l'esprit, réduisant le trac et l'anxiété avant une prestation.

- Amélioration de la concentration : Développe la capacité à se concentrer et à rester présent, crucial pour l'improvisation et la prise de parole efficace. 

 

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Tenue et équipement

Pour pratiquer le Yoga ou le Pilates, il est important de porter des vêtements souples qui facilitent les mouvements. Prévoyez un pantalon de sport et un t-shirt, ainsi qu’un pull et des chaussettes pour la période de relaxation, lorsque le corps peut légèrement se refroidir. Les séances se déroulent pieds nus ou en chaussettes.

 

 

Les salles sont équipées du matériel de base, incluant tapis, briques, couvertures et coussins. Nous vous demandons simplement d’apporter une serviette ou un paréo à poser sur les tapis, pour des raisons d’hygiène et de confort. Vous avez également la possibilité d’utiliser votre propre équipement si vous le souhaitez.

 

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LES TARIFS

Valables Sept 24-Juin 25 - 33 ateliers - Possibilité de Payer en 4X sans frais 

Forfait Annuel Adultes : 455€ + 10€ de frais d'adhésion

Informations sur les cours d'essai sur la page d'inscriptions.

->Places limitées : Des Ateliers en Petit Comité, pour un Enseignement de Qualité